Pięknie wyrzeźbiona sylwetka, po której widać intensywny trening i zaangażowanie to z pewnością marzenie większości z nas. Chcemy w jak najszybszym tempie osiągnąć rezultaty, jednak trzeba uzbroić się w cierpliwość. Treningi na siłowni przynoszą efekty dopiero po pewnym czasie. Mogą one jednak nie przyjść, jeśli plan treningowy, który mamy,...