offset-printing-macine-3634411_1280

Każdemu rodzicowi przytrafia się czasem taka sytuacja: wraca wieczorem z pracy po całym dniu wyzwań, spotkań, problemów. Głowa pęka od całodziennego stresu, ciało domaga się kolejnej szybkiej kawy albo długiego snu. A tak naprawdę mamy tylko ochotę zapaść się w fotelu i jedyna aktywność, na jaką jesteśmy w stanie...

Wiele osób, które chcą zacząć biegać, od razu stawia na pokonywanie kilkudziesięciu kilometrów. Zanim jednak to zrobimy, musimy do tego przygotować swój organizm. Jak to zrobić? Najlepszym na to sposobem są marszobiegi. Musimy je dobrze zaplanować. Możemy więc np. maszerować szybszym krokiem przez ok. 3 minuty, a następnie przez minutę...