Mięśnie określane jako kaptury powinny znaleźć się w centrum zainteresowania każdego, kto chce mieć ładnie wymodelowaną sylwetkę oraz cieszyć się wyprostowaną postawą. Niestety bywa z tym różnie, zdarza się nawet, że mięśnie kapturowe są ignorowane przez zawodowych trenerów. Tymczasem od pracy nad nimi wiele zależy. Mocne mięśnie pleców wpływają bowiem na ogólny stan zdrowia, ale wpisują się również w lepszy nastrój każdego dnia. Zanim rozpocznie się trening, warto poznać układ oraz rodzaje mięśni, które wspólnie składają się na tak zwane kaptury. Tym bardziej, że amatorom może być ciężko znaleźć odpowiednie dla siebie ćwiczenia. Na początek przyda się wsparcie kogoś zorientowanego w temacie. Może być to dobry trener personalny, który nie tylko wyjaśni, jaką rolę odgrywają mięśnie kapturowe, ale pomoże również opanować prawidłową technikę ruchu, podejmowanego w ramach ich wzmacniania. Ćwiczenia mięśni kapturowych pomagają chociażby pozbyć się napięcia w okolicy szyi, jak również likwidują ból karku. Dotyka on sporą część społeczeństwa, a co więcej staje się dla wielu również elementem codzienności. Walka z nim nie musi opierać się na łykaniu środków przeciwbólowych, które pomagają ograniczyć skutki. Aktywność fizyczna, a przede wszystkim skupienie się na opisywanych tu mięśniach, pozwala leczyć przyczyny.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA