Właściwe odżywianie zapewnia nam dobrą kondycję, zdrowie i dużą odporność na choroby. W podstawie naszej diety powinny znaleźć się produkty zbożowe z ziaren zawierających mało tłuszczów. Posiadają one dużo witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Istotne są też rośliny strączkowe. Kolejnym ważnym elementem są warzywa i owoce, które powinny urozmaicać każdy posiłek. Szczególnie ważne są warzywa kolorowe: mocno zielone, żółto-pomarańczowe i czerwone, zawierają one: witaminę A, E i C. Aby organizm w pełni prawidłowo funkcjonował, musimy zapewnić mu odpowiednią ilość energii poprzez spożycie takich produktów jak: drób, jaja, nabiał, tłuszcze i cukry, ryby, chude mięso. Osoby, które wciąż się odchudzają, narażają się na brak właściwych składników odżywczych. Medycyna ostrzega przed konsekwencjami takiego postępowania. Niektórzy, chcą uzyskać idealną sylwetkę, odchudzają się poprzez głodówki. Narażają swój organizm na wyniszczenie, a w konsekwencji na różne choroby. Do wszelkich diet należy podejść z ostrożnością, ponieważ można narazić się na szkody niż osiągnąć upragnione efekty.
Losowe artykuły:
Prezent na Walentynki dla chłopaka
Zawsze uważałam, że walentynki to święto dla małoletnich dziewuch. I nigdy go nie obchodziłam, ani nie miałam zamiaru tego robić. A tu niespodzianka. Mój świeżo zakontraktowany mężczyzna stwierdził nagle, że on uwielbia Walentynki. Co ja mam zrobić z taką informacją? Czy on próbuje mi delikatnie powiedzieć, że planuje jakąś...
Zdrowe serce przede wszystkim! Zadbaj o nie już dziś!
Serce to doskonała pompa z przewidzianym działaniem na ponad sto lat. Od samego początku bardzo intensywnie, bez przerwy wykonuje swoją pracę. Podczas jednej godziny przetacza około 350 litrów krwi. Jego praca polega na kurczeniu się i rozkurczaniu. Niestety nie każdy może powiedzieć, że ma serce jak dzwon. Zwłaszcza w...