Nadwagą określamy nadmiar tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, w stosunku do beztłuszczowej masy ciała. Nadmiar tkanki tłuszczowej, w stopniu zaawansowanym nazywamy otyłością. Najczęściej wykorzystywanym pomiarem, aby określić czy mamy do czynienia z nadwagą, czy otyłością jest pomiar BMI. Walkę z nadwagą najlepiej rozpocząć od przeanalizowania, swojego dotychczasowego sposobu żywienia....