divorce-619195_1280

Łatwość z jaką planujemy kolejne podróże sprawia, że często wybieramy tereny, które jeszcze jakiś czas temu nie były dostępne dla wszystkich. Modne ostatnio zwłaszcza są tereny zamkniętego przez setki lat państwa chińskiego. Kraj Środka rozwija się nieustannie i oferuje również o wiele więcej możliwości dla przybyłych tu z różnych zakątków...

Wiele osób, które chcą zacząć biegać, od razu stawia na pokonywanie kilkudziesięciu kilometrów. Zanim jednak to zrobimy, musimy do tego przygotować swój organizm. Jak to zrobić? Najlepszym na to sposobem są marszobiegi. Musimy je dobrze zaplanować. Możemy więc np. maszerować szybszym krokiem przez ok. 3 minuty, a następnie przez minutę...