Osoby dążące do uzyskania zgrabnej sylwetki zazwyczaj rozpoczynają swoja przygodę ze sportem od ćwiczeń cardio, dopiero potem decydują się na trening siłowy. Trening siłowy z kolei zazwyczaj wybierają w takiej formie, aby poprawiał on kondycję naszych barków, nóg czy pośladków. Często trening przedramion jest pomijany. Nie należy jednak zapominać i o tym punkcie naszego ciała. Bardzo dziwnie wyglądać mogą efekty długotrwałego treningu ogólnego, kiedy pomijamy trening przedramion. Ćwiczeń na trening przedramion nie ma może zbyt wiele, ale warto wykonywać je regularne, powtarzając odpowiednią ilość serii. Trening przedramion należy rozpocząć od rozgrzewki nadgarstków. W kolejnej części należy przejść do podnoszenia niewielkich ciężarów, pracując niemal samymi nadgarstkami. Trening przedramion powinien być wykonywany w kilku seriach po dziesięć do dwunastu powtórzeń. Trening przedramion początkowo może przynieść zakwasy, ale po dłuższym jego stosowaniu zauważać będziemy już tylko efekty ćwiczeń.
Trening przedramion
Losowe artykuły:
Lodowisko całoroczne Łódź
Dlaczego powinieneś jeździć na łyżwach?
Przeważnie to właśnie zimą przestajesz być aktywny fizycznie. Widząc tą szarą aurę na zewnątrz, raczej wolisz pozostać w bezpiecznym domu, w którym możesz leżeć pod ciepłą kołdrą i oglądać ulubione seriale. A przecież istnieje coś takiego jak Lodowisko całoroczne Łódź, otwarte przez wszystkie dni w...
Lodowisko Namysłowska
Na lodzie przez cały dzień
Nie ma co marnować czasu, gdy pogoda tak dopisuje. Powinniśmy już teraz zwołać naszych znajomych i zaprosić ich, by razem z nami ruszyli na Lodowisko Namysłowska. W końcu od tygodni na to czekaliśmy, a teraz nadarzyła się wspaniałą okazją, żeby się tam wybrać. Nie możemy...