Osoby dążące do uzyskania zgrabnej sylwetki zazwyczaj rozpoczynają swoja przygodę ze sportem od ćwiczeń cardio, dopiero potem decydują się na trening siłowy. Trening siłowy z kolei zazwyczaj wybierają w takiej formie, aby poprawiał on kondycję naszych barków, nóg czy pośladków. Często trening przedramion jest pomijany. Nie należy jednak zapominać i o tym punkcie naszego ciała. Bardzo dziwnie wyglądać mogą efekty długotrwałego treningu ogólnego, kiedy pomijamy trening przedramion. Ćwiczeń na trening przedramion nie ma może zbyt wiele, ale warto wykonywać je regularne, powtarzając odpowiednią ilość serii. Trening przedramion należy rozpocząć od rozgrzewki nadgarstków. W kolejnej części należy przejść do podnoszenia niewielkich ciężarów, pracując niemal samymi nadgarstkami. Trening przedramion powinien być wykonywany w kilku seriach po dziesięć do dwunastu powtórzeń. Trening przedramion początkowo może przynieść zakwasy, ale po dłuższym jego stosowaniu zauważać będziemy już tylko efekty ćwiczeń.
Trening przedramion
Losowe artykuły:
Lodowisko Rokosowska
Jazda na łyżwach - kilka wskazówek dla osób początkujących
Początki zawsze są trudne. Ktoś, kto nigdy w życiu nie miał nawet łyżew na swoich nogach, na pewno z lękiem wybierze się na Lodowisko Rokosowska i początkowo będzie się na nim stresować. Bardziej doświadczeni w tym temacie chętnie jednak doradzają początkującym....
Stegny Lodowisko
Pobawmy się na lodzie
Na pewno powinniśmy korzystać z tego, że jest piękna pogoda za oknem i wybrać się na Stegny Lodowisko. W końcu tutaj naprawdę będziemy się dobrze bawić. Każdego roku przecież wybieramy się na lodowisko, by poćwiczyć, rozwijać swoje umiejętności, a do tego nauczyć się czegoś nowego. Na...