Osoby dążące do uzyskania zgrabnej sylwetki zazwyczaj rozpoczynają swoja przygodę ze sportem od ćwiczeń cardio, dopiero potem decydują się na trening siłowy. Trening siłowy z kolei zazwyczaj wybierają w takiej formie, aby poprawiał on kondycję naszych barków, nóg czy pośladków. Często trening przedramion jest pomijany. Nie należy jednak zapominać i o tym punkcie naszego ciała. Bardzo dziwnie wyglądać mogą efekty długotrwałego treningu ogólnego, kiedy pomijamy trening przedramion. Ćwiczeń na trening przedramion nie ma może zbyt wiele, ale warto wykonywać je regularne, powtarzając odpowiednią ilość serii. Trening przedramion należy rozpocząć od rozgrzewki nadgarstków. W kolejnej części należy przejść do podnoszenia niewielkich ciężarów, pracując niemal samymi nadgarstkami. Trening przedramion powinien być wykonywany w kilku seriach po dziesięć do dwunastu powtórzeń. Trening przedramion początkowo może przynieść zakwasy, ale po dłuższym jego stosowaniu zauważać będziemy już tylko efekty ćwiczeń.
Trening przedramion
Losowe artykuły:
Lodowisko Strumykowa
Jak zacząć jeździć na łyżwach?
Otrzymałeś właśnie zaproszenie na Lodowisko Strumykowa, ale wciąż zastanawiasz się, czy je zaakceptować, bo nie pamiętasz nawet, kiedy ostatnio miałeś łyżwy na nogach? A może będzie to twój pierwszy raz, dlatego boisz się, że dasz plamę i narobisz sobie wstydu? Przede wszystkim najpierw się uspokój,...
Lodowisko Warszawa
Trochę ruchu w stolicy
Na pewno powinniśmy szukać ciekawych sposobów na ot, jak spędzić swój wolny czas. Nie możemy przecież wciąż siedzieć przed ekranem komputera i mieć nadzieję, że przez to będziemy szczupli i pełni energii każdego dnia. Każdemu naprawdę przyda się trochę ruchu o każdej porze roku. Dlatego powinniśmy...