Właściwe odżywianie zapewnia nam dobrą kondycję, zdrowie i dużą odporność na choroby. W podstawie naszej diety powinny znaleźć się produkty zbożowe z ziaren zawierających mało tłuszczów. Posiadają one dużo witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Istotne są też rośliny strączkowe. Kolejnym ważnym elementem są warzywa i owoce, które powinny urozmaicać każdy posiłek. Szczególnie ważne są warzywa kolorowe: mocno zielone, żółto-pomarańczowe i czerwone, zawierają one: witaminę A, E i C. Aby organizm w pełni prawidłowo funkcjonował, musimy zapewnić mu odpowiednią ilość energii poprzez spożycie takich produktów jak: drób, jaja, nabiał, tłuszcze i cukry, ryby, chude mięso. Osoby, które wciąż się odchudzają, narażają się na brak właściwych składników odżywczych. Medycyna ostrzega przed konsekwencjami takiego postępowania. Niektórzy, chcą uzyskać idealną sylwetkę, odchudzają się poprzez głodówki. Narażają swój organizm na wyniszczenie, a w konsekwencji na różne choroby. Do wszelkich diet należy podejść z ostrożnością, ponieważ można narazić się na szkody niż osiągnąć upragnione efekty.
Odchudzanie tylko z rozsądkiem
Losowe artykuły:
Dlaczego płozy figurowe mają ząbki?
Płozy przeznaczone do jazdy figurowej wyróżnia kilka cech, ale najbardziej charakterystyczną są umieszczone z ich przodu ząbki. Funkcja ząbków jest często mylnie rozumiana, dlatego krótko wyjaśnimy kilka spornych kwestii.
Czy ząbki są potrzebne do jazdy na łyżwach?
Jak widać na przykładzie płóz hokejowych i przeznaczonych do jazdy szybkiej panczen, do jazdy na...
Lodowisko Białystok
Zabawa przez cały dzień
Na pewno nie ma co siedzieć w domu. Ruszajmy się ruszać. W końcu jest taka piękna pogoda, że aż szkoda jej zmarnować. A jak możemy ją wykorzystać? Na pewno jest całe mnóstwo ciekawych sposobów, ale my skorzystamy z tego, żeby w końcu wziąć się za sport....
