Osoby dążące do uzyskania zgrabnej sylwetki zazwyczaj rozpoczynają swoja przygodę ze sportem od ćwiczeń cardio, dopiero potem decydują się na trening siłowy. Trening siłowy z kolei zazwyczaj wybierają w takiej formie, aby poprawiał on kondycję naszych barków, nóg czy pośladków. Często trening przedramion jest pomijany. Nie należy jednak zapominać i o tym punkcie naszego ciała. Bardzo dziwnie wyglądać mogą efekty długotrwałego treningu ogólnego, kiedy pomijamy trening przedramion. Ćwiczeń na trening przedramion nie ma może zbyt wiele, ale warto wykonywać je regularne, powtarzając odpowiednią ilość serii. Trening przedramion należy rozpocząć od rozgrzewki nadgarstków. W kolejnej części należy przejść do podnoszenia niewielkich ciężarów, pracując niemal samymi nadgarstkami. Trening przedramion powinien być wykonywany w kilku seriach po dziesięć do dwunastu powtórzeń. Trening przedramion początkowo może przynieść zakwasy, ale po dłuższym jego stosowaniu zauważać będziemy już tylko efekty ćwiczeń.
Trening przedramion
Losowe artykuły:
Blog nauka zabawa
Każdemu rodzicowi przytrafia się czasem taka sytuacja: wraca wieczorem z pracy po całym dniu wyzwań, spotkań, problemów. Głowa pęka od całodziennego stresu, ciało domaga się kolejnej szybkiej kawy albo długiego snu. A tak naprawdę mamy tylko ochotę zapaść się w fotelu i jedyna aktywność, na jaką jesteśmy w stanie...
Kupujesz dom? Sprawdź plany zagospodarowania przestrzennego!
Lekceważenie planów zagospodarowania przestrzennego to jeden z najpoważniejszych błędów, jakie popełniamy w trakcie inwestowania we własny dom. Zafascynowani piękną i spokojną okolicą, jesteśmy sporo wydać na działkę pod budowę wymarzonego domu, a wreszcie i na swój dom. Niestety, często okazuje się, że ciszą, spokojem i poczuciem prywatności możemy się...