Po pierwsze, warto odpowiednio przygotować nasz organizm do wysiłku. Odpowiednia muskulatura i sposób życia poprawią wytrzymałość i sprawią, że nasze mięśnie wytrzymają zdecydowanie większe obciążenia. Musimy tutaj pamiętać także o rozgrzewce, jest ona często bagatelizowana, jednak wpływa korzystnie na nasze ciało i sprawia, że jest ono bardziej gotowe na przyszły ruch.
Rady te oczywiście mogą służyć amatorskim sportowców. W wypadku zawodowego uprawiania poszczególnych dyscyplin naszym zmaganiom towarzyszą nieustannie fizjoterapeuci i osoby, które zajmują się odpowiednim przygotowaniem fizycznym podopiecznych. To oni są odpowiedzialni za prawidłowe funkcjonowanie organizmów swoich zawodników.
