Wiele osób zaczynających swoją przygodę z bieganiem marzy o tym, aby jak najszybciej znaleźć się w gronie osób, które na swym koncie mają ukończenie przynajmniej jednego maratonu. Jednak królewski dystans biegowy wymaga nie lada przygotowania i kondycji fizycznej. Nigdy nie należy wybierać się na bieg maratoński bez solidnego wytrenowania, w przeciwnym razie tak długotrwały wysiłek fizyczny może spowodować spustoszenie w organizmie biegacza i może skończyć się nawet śmiercią zawodnika – nie raz takie przypadki zdarzały się na biegach organizowanych nie tylko w Polsce ale również i za granicą. Niektóre osoby, ukończywszy dystans maratoński chcą czegoś więcej i decydują się na zdobycie Korony Maratonów Polski. Żeby ją zdobyć i otrzymać specjalne wyróżnienie, należy w przeciągu maksymalnie dwóch następujących po sobie lat ukończyć pięć największych maratonów rozgrywających się na terenie naszego kraju. Należą do nich imprezy sportowe organizowane w Krakowie, Warszawie, Dębnie, Poznaniu i Wrocławiu.
Losowe artykuły:
Lodowiska Wrocław
Trochę ruchu dla każdego
Siedzenie w domu nie jest rozwiązaniem, jeśli chodzi o spędzanie wolnego czasu. Zwykle go tylko zmarnujemy, a przecież możemy naprawdę fantastycznie się bawić, gdy tylko ktoś nam to pokaże. W takim razie powinniśmy już dzisiaj o tym pomyśleć. Naprawdę warto szukać ciekawych miejsc, jak to Lodowiska...
Zalecenia dla zdrowiejących alkoholików
12 kroków AA – Bezsilność wobec alkoholu
Tezy:
Program 12 Kroków jest programem zdrowienia z uzależnienia na całe życie.
Podstawą do podjęcia pracy w programie 12 Kroków jest uznanie własnej bezsilności wobec alkoholu.
Jest programem wyjścia z izolacji jaką spowodował alkohol.
Rozdajemy tekst 12 kroków. Omówienie genezy powstania 12 kroków (w nawiązaniu do powstania...